富含维生素，矿物质和生化酶的果汁，可以为我们提供更为快速，方便的健康选择。

        1。促进消化－－－果汁中的生化酶能分解食物碎片，使之更快被身体吸收；而果汁中的其他营养物质会帮助消化系统吸收更多营养。

        2。获取维生素－－－毫无疑问，通过果汁莱获取维生素和矿物质是最为安全有效的方式。以橙汁为例，它能帮助你补充大量维生素C.

        3。轻松减肥－－－如果你是一个整天被饥饿感包围的减肥者，那要注意了，这可能是身体缺乏维生素和矿物质而发出的信号。多喝果汁首先可以帮助你补充维生素喝矿物质；其次，多喝果汁还能降低甜食对你的诱惑，达到减少摄入热量的效果。

         4。摄入健康糖类－－－与糕点，糖果中所含的不健康糖分不一样，果汁中的糖类是一种纯天然，健康有益的果糖，它能提供你最健康的能量。

         5。补充水分－－－不要以为只有喝水才能补充水分，果汁也富含水分，尤其是混合果汁，它还有排除毒素的功效。

         6。提供能量－－－当你在健身房里挥汗如雨的时候，记得也来上一杯果汁，它能帮你迅速补充能量。

         7。的抗疾病－－－蔬菜喝水果中含有很多植物化学物质，而果汁能让你更快吸收这些物质，有效提高身体的抗病能力。